Les Horaires
Saison 2011-2012
Les élèves doivent obligatoirement suivre les cours réservés à leur grade.
Les cas particuliers seront examinés par Maître Gilbert Gruss.
Les cours "tous grades" sont ouverts à tous débutants et anciens sans distinction de grade.
Karaté (Adultes):
Reprise des cours le 5 septembre 2011
Cours Débutants:
| Mercredi | 20h00-21h00 | Techniques de base et assauts conventionnels (Ecole) |
| Vendredi | 19h00-20h00 | Techniques et Katas de base:1-2 (Miliaire) |
Cours Gradés (ceinture verte et +):
| Lundi | 20h00-21h00 | Katas avancés et bunkais spécifiques (Ecole) |
| Mardi | 20h15-21h30 | Combat (Miliaire) |
| Mercredi | 19h00-20h00 | Techniques avancées (Ecole) |
| Vendredi | 20h00-21h00 | Kata heian 3 4 5 et avancés (Miliaire) |
Cours Tous Grades:
| Jeudi | 18h15-19h15 | Kumités traditionnels (Ecole) |
| Samedi | 16h15-17h30 | Techniques et Kumités (Miliaire) |
Karaté (Enfants):
Reprise des cours le 7 septembre 2011
Cours Débutants (Ceinture Blanche à Ceinture Jaune-Orange):
| Mardi | 17h30-18h30 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Mercredi | 14h00-15h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Samedi | 14h00-15h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
Cours Tous Grades:
| Lundi | 18h00-19h00 | A l'Ecole de Karaté |
| Jeudi | 17h30-18h30 | A l'Ecole de Karaté |
| Vendredi | 17h30-18h30 | Au complexe sportif La Miliaire |
Cours Gradés (à partir de la Ceinture Orange):
| Mercredi | 15h00-16h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Samedi | 15h00-16h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
Préparation compétition
| Mercredi | 16h00-17h00 | Kumité au complexe sportif La Miliaire |
NOUVEAU: Cours d'intitiation au Karaté à partir de 5 ans
Reprise des cours le 7 septembre 2011
| Mercredi | 10h30-11h30 | Au complexe sportif La Miliaire |
Goshin Kenpo (self défense):
Reprise des cours le 5 septembre 2011
| Lundi | 19h00-20h00 | A l'Ecole de Karaté Traditionnel G.Gruss |
| Mercredi | 17h30-18h30 | A l'Ecole de Karaté Traditionnel G.Gruss |
| Samedi | 10h00-11h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
TaiChi Chuan et Chi Kung:
Reprise des cours le 8 septembre 2011
Cours Débutants:
| Jeudi | 19h30-20h30 | A l'Ecole de Karaté Traditionnel G.Gruss |
Cours Tous Niveaux:
| Lundi | 10h15-11h30 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Mardi | 18h30-19h30 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Mercredi | 9h15-10h15 | Au complexe sportif La Miliaire |
| Samedi | 9h00-10h00 | Au complexe sportif La Miliaire |
Cours Avancés:
| Jeudi | 20h30-21h30 | A l'Ecole de Karaté Traditionnel G.Gruss |
TaiChi Martial:
| Mercredi | 17h30-18h30 | A l'Ecole de Karaté Traditionnel G.Gruss |
Ki et Ju no Taiso et Stretching (gymnatisque énergétique et étirements musculaires):
Reprise des cours le 6 septembre 2011
| Mardi | 19h30-20h15 | Au complexe sportif La Miliaire |
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